Arbetsmetod

Att gå i samtalsterapi
Att bestämma sig och ta det första steget till kontakten med en terapeut är inte lätt. Man kan känna sig osäker angående vilken terapeut eller vilken terapiform man ska välja. Det är därför viktigt att ställa frågor och känna efter.
Tryggheten i samtalet mellan mig och dig är ett mycket viktigt första steg i samtalsterapin Här byggs den viktigaste ”grundstenen” som ska öppna upp för de kommande samtalen. Jag bemöter dig med empati, nyfikenhet, oberoende och medkänsla. Som terapeut har jag tystnadsplikt och har förbundit sig att följa etiska regler för terapeuter.

Att gå i terapi är som en upptäcktsfärd i ditt inre. Du utforskar mönster, överlevnadsstrategier och sidor hos dig själv som hindrar dig att ha ett välmående liv. Du kan väcka upp slumrande visdom, styrka, storhet och du kan lära dig att göra medvetna val. Antal träffar varierar beroende på hur dina behov ser ut. Hemuppgifter förekommer. Min huvudsakliga inriktning är Psykosyntes, KBT metodik, Imago parterapi och inom kort även Coachning. Nedan tar jag upp arbetsmetoder och tekniker som förekommer i mitt arbete.

Gestaltterapi (Rollspel)
Arbetet med den tomma stolen går ut på att kunna återuppleva eller konfrontera t.ex personer som har varit knutna till personens liv, tydliggöra situationer, delpersonligheter och det sårade barnets upplevelser.

Guidad meditation
Det finns ett inre språk, en dimension i vår tankevärld som domineras av inre bilder där våra tidigare erfarenheter finns lagrade. Med hjälp av meditation eller hypnos kan man återuppleva och tydliggöra lagrad information som sitter blockerade och påverkar individens livskvalitet.

Tankar, känslor, beteenden
Fokus ligger på individens tankar, känslor och beteenden och genom insikt, kunskap och träning kan dessa förändras och bytas ut. Hemuppgifter är en vanlig del av behandlingen.

Empatisk kommunikation (Giraffspråket)
Många konflikter bottnar i bristfällig kommunikation. Empatisk kommunikation underlättar dialog och mänskliga relationer och är baserade på ömsesidig respekt. Modellen utgår från ett förhållningssätt som är respektfullt och som utgår från ärlighet, öppenhet och empati. Det är ett nytt sätt att kommunicera, där spända situationer och konflikter kan förändras till något konstruktivt och bryta de tankemönster som leder till ilska och besvikelser. Den enda du kan förändra är dig själv.

Målning och teckning kan användas för att förtydliga tankar och för att förstärka symbolen i t.ex. en meditation.

Delpersonligheter
En delpersonlighet är enligt psykosyntes en överlevnadsstrategi. Från tidig barndom så bär vi med oss olika strategier för att klara av olika problem som drabbar oss. Vissa vill kalla dessa strategier för ”sidor”, ”masker”, eller ”beteenden”. En delpersonlighet kan bli så starkt inpräglad i människan att hon tappar kontrollen över den, vilket leder till att delpersonligheten tar kontroll över individen. Ett delpersonlighetsarbete medvetengör och identifierar en eller flera delpersonligheter.

Viljan och viljekrafter kan variera hos olika personer, men den kan tränas upp. Viljan kan delas upp i olika ”byggstenar” som ska vara i balans för att viljan ska fungera på ett tillfredställande sätt.